累了别乱补 不一定因为是“虚” 图

 作者:屋庐阡     |      日期:2019-04-15 06:02:01
感觉疲劳时,很多人喜欢补,认为补一补会有劲个别医生也是这样,看见疲劳的患者就开补药,潜意识里形成了一种看法,把疲劳和“虚”划上等号了 实际上,经常疲劳不见得就是虚,比如体内痰湿重的人常有的表现就是疲劳,这样的人往往舌苔很厚很多,或者齿痕多,裙边舌(牙印多,像女人穿的裙子边一样),若误认为属于虚而进补,结果自然是适得其反,越补痰湿会越重 一般对于体内痰湿重引起的疲劳,应该用薏苡仁、茯苓、泽泻、藿香等利湿化湿的中药,用后就会感觉一身轻松 中医对养生的态度总是很“中庸”,无论是工作还是运动都不能太多,也不能少,于是总结出了一个词,叫“小劳”,用现代的话说就是“小小的劳累”,对此,唐代名医孙思邈概括得很精辟:“养性之道,常欲小劳,但莫大疲”把握好这个“小劳”的度,一定能给你的健康加分 中医里说的“小劳”,既包括体力劳动,也包括脑力劳动现代人比较多的问题是,体力上远远达不到“小劳”,而脑力上常常过于劳累,甚至达到“大疲”的程度了这样可就不健康了 有些白领为了增大运动量,下了班以后就冲进健身房,挥汗如雨地跑步、跳操,常常累得浑身肌肉拉伤,甚至腰酸背痛这就不符合“小劳”的要求了,而是“大疲”了,这种强度反而不利于身体健康 所以,把握“小劳”的一个重要标准,就是看是否会让身体出现酸痛等不适,是否因为用脑过度导致晚上睡不着觉,或者是睡不踏实否则,就是“劳”过头了,