睡前千万别玩iPad:一时爽快或铸成千古恨 图

 作者:康嗌     |      日期:2019-04-15 06:08:01
人们都知道长时间盯着手机平板屏幕对身体不好,但根据哈佛医学院的最新研究成果,在入睡前还使用iPad之类的电子设备会严重影响你的睡眠 这项研究的领导者之一Charles Czeisler教授在接受BBC采访时说道:“大部分电子设备发出的亮光会直射到用户的眼中,但在阅读纸质书时用户只接触到书本反射的光线”他还表示睡前玩平板等电子设备不仅对睡眠有影响,还有可能致使用户患上心血管疾病甚至癌症 平板电脑等数码产品会影响你的生物钟,而它是使用自然光来分辨昼夜的当你接触过多人造光时你的生物钟就会陷入混乱,从而导致你失眠那么该如何解决这个问题呢?你得在睡前减少使用这些设备的时间,试着用书本替代它们如果你真的必须在睡前查看邮件,你可以考虑使用F.lux或Twilight这样的第三方应用程序,